如婺的窩

"高麗菜"含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。

維生素K具有凝固血液的功效

維生素U可以促進胃的新陳代謝、促進胃的黏膜修復

膳食纖維可以促進排便。

不只如此唷!!高麗菜還有美化肌膚、消除疲勞、促進腸胃蠕動、預防骨質疏鬆...等功用唷~~

"火腿"肉性溫，味甘咸；

具有健脾開胃，生津益血，滋腎填精之功效；

還想多了解高麗菜有啥營養成份及功效、用途嗎？

http://www.foodcare.com.tw/label.aspx?article=1036

還想多了解火腿有啥營養成份及功效、用途嗎？

http://big5.wiki8.com/huotui_75520/

炒飯~~一般的蛋炒飯

當然吸引不了孩子們的目光

所以加入了許多種食材讓顏色多彩一點

孩子們會更愛唷~~

材料：1.火腿少許

         2.蛋1顆

         3.胡蘿蔔少許

         4.高麗菜適量

         5.白飯

         6.大蒜

步驟1：先將高麗菜切碎，將胡蘿蔔切絲，將火腿切丁，將大蒜切末備用

步驟1：先將大蒜爆香，依次加入胡蘿蔔、高麗菜、火腿一起拌炒

步驟2：加入適量的塩調味即可，當然你也可以等起鍋後加入些許醬油拌炒調味

步驟3：加入白飯拌炒均勻即可

完成囉~~~

完成啦~~看起來花花綠綠的是不是挺美味的感覺丫

在炒飯上加 上些許的海苔肉鬆，更加美味唷~~