玉米牛奶蒸蛋－如婺的窩

"玉米"含有蛋白質、醣類、膳食纖維、類胡蘿蔔素、硒、鎂、鐵、磷等人體必需的重要營養素。

玉米的功效有~~

1.改善便秘
2.預防白內障
3.可降低血脂、降低膽固醇
4.健脾、除濕、利尿

大家都說多喝牛奶對身體好，才會長得高

但"牛奶"有這麼多好處你知道嗎？

1．牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。　　
2．牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。　　
3．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量成長。　　
4．牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。　　
5．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。　
6．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。　　
7．牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。　　
8．牛奶中的維生素B能提高視力。　　
9．常喝牛奶能預防動脈硬化。　　
10．牛奶含鈣量高，吸收好。　　
11．睡前喝牛奶能幫助睡眠。　　
12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。　　
13．牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

還想多了解牛奶有啥營養成份及功效、用途嗎？

http://wikiyou.tw/%e7%89%9b%e5%a5%b6/

蒸蛋營養豐富做法簡單、變化多...

而且小朋友們很喜歡吃~~

最重要的是不喝牛奶的爸爸完全吃不出裡面加了"牛奶"

可以幫爸爸補補"鈣"，哈哈哈

材料：1.蛋2顆

2.玉米1根(依個人喜好增減)，當然也可以買現成的玉米粒來用

3.蔥數根

4.牛奶1碗(大約跟蛋1:1即可)，也可以用小朋友的配方奶粉調1碗來用