夏季蔬菜裡~~~一定少不了絲瓜
絲瓜成熟時裡面的網狀纖維稱絲瓜絡，可代替海綿用作洗刷灶具及傢具；還可供藥用，
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"鱈魚"含豐富蛋白質、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養元素，營養豐富、肉味甘美
魚肉中含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。
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"高麗菜"含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。
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"高麗菜"含有維生素B群、維生素C、維生素K、維生素U、鈣、磷、鉀、有機酸、膳食纖維等營養素。
維生素K具有凝固血液的功效
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"紅棗"富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。
其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有"維生素王"之美稱。
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"洋蔥"含的營養素有水分、膳食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、鈣、鐵等。
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"空心菜"含有熱量、膳食纖維、粗纖維、維生素A效力、維生素C、鉀、鐵、鈣
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"茄子"含有維生素A、維生素B群、維生素C、維生素P、鈣、磷、鎂、鉀、鐵、銅等營養素。
而茄子中有百分之九十是水分，富含膳食纖維，紫色外皮也含有多酚類化合物。
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"地瓜葉"含胡蘿蔔素、鈣、維生素A、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂
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小朋友很喜歡吃吐司夾果醬
但是只是拿著吐司夾上果醬給小朋友吃
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媽媽教室及贈品 (1)
