如婺的窩

"瓠瓜"對機體的生長發育和維持機體的生理功能均有一定的作用，但與其他蔬菜相比，其營養價值較低。

不過它含有一種干攏素的誘生劑，可刺激機體產生干攏素，可提高機體的免疫能力，發揮抗病毒和腫瘤和作用。

瓠瓜性平，味甘淡；入肺、脾、腎經；

具有利水消腫，止渴除煩，通淋散結的功效；

而"蝦米"一年四季皆可得

一般大家只知道蝦米富含鈣，是很好的鈣質來源

但蝦米營養豐富，且其含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍~幾十倍你知道嗎？

蝦米還富含豐富的鎂，對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統。

其功用可不只是補充鈣質而已唷~~~

蝦米的功效

1.保護心血管

2.通乳汁

3.增加骨密度

4.消除"時差症"

5.鎮靜

還想多了解蝦米有啥營養成份及功效、用途嗎？

http://www.xiangha.com/shicai/%E8%99%BE%E7%B1%B3

還想多了解瓠瓜有啥營養成份及功效、用途嗎？

http://big5.wiki8.com/gugua_111282/

讓我們一起來做這個大人小孩都愛吃的料理吧~~~

"瓠瓜炒蝦米"

材料：1.瓠瓜半顆

         2.蝦米適量

         3.胡蘿蔔些許

步驟1：先將瓠瓜切小塊，胡蘿蔔切絲，，蝦米泡水，大蒜切末備用

步驟2：爆香大蒜

步驟3：加入胡蘿蔔絲拌炒

步驟4：加入蝦米拌炒

步驟5：加入瓠瓜拌炒

步驟6：加入水及適量塩調味即可，蓋上鍋蓋將瓠瓜燜煮軟即可囉~~

完成囉~~看起來花花綠綠的是不是挺好吃的感覺丫...

而且瓜類食材小朋友都很愛吃唷~~