如婺的窩

蝦性質溫熱所含的營養成分包含蛋白質、微生素A、微生素B群、鈣、鐵、磷、鋅。

蝦中含有一種牛磺酸的物質，它能降低膽固醇、保護肝臟的健康，且可保護心管系統、防止動脈硬化；鋅、鐵則可以強化心臟；蝦殼中有含豐富的甲殼素，可預防老年人的骨質疏鬆症的發生及增強免疫力。

大家都說多喝牛奶對身體好，才會長得高

但"牛奶"有這麼多好處你知道嗎？

1．牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。 　　
2．牛奶可助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。 　　
3．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量成長。 　　
4．牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。 　　
5．牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。 　
6．牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。 　　
7．牛奶中的鋅能使傷口更快愈合。 　　
8．牛奶中的維生素B能提高視力。 　　
9．常喝牛奶能預防動脈硬化。 　　
10．牛奶含鈣量高，吸收好。 　　
11．睡前喝牛奶能幫助睡眠。 　　
12.牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。 　　
13．牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

還想多了解牛奶有啥營養成份及功效、用途嗎？

http://wikiyou.tw/%e7%89%9b%e5%a5%b6/

還想多了解高麗菜有啥營養成份及功效、用途嗎？

http://www.foodcare.com.tw/label.aspx?article=1578

蒸蛋營養豐富做法簡單、變化多...

而且小朋友們很喜歡吃~~

最重要的是不喝牛奶的爸爸完全吃不出裡面加了"牛奶"

可以幫爸爸補補"鈣"，哈哈哈

材料：1.蛋2顆(依食用人數增減)

        2.蝦仁適量

        3.牛奶(跟蛋1:1的份量)

        4.蔥數根

步驟1：將蛋、牛奶、及切小段的蝦仁攪打均勻，即可下鍋蒸囉...順便將蔥切成花備用

步驟2：蒸至8分熟時，打開鍋蓋

步驟3：加入蔥花，些許醬油及香油，蓋上鍋蓋蒸熟即可起鍋囉

完成啦!!!

很下飯 ~~小朋友可愛拿來拌飯吃呢~~